Women's Health №12 (декабрь 2013) Россия

ЧЕТКИЕ ОРИЕНТИРЫ
Катерина Шпица, блеснувшая в кино и на ТВ («Метро», «Ледниковый период»), иногда не находит времени сделать маникюр или приготовить что-нибудь особенное. Зато молодая мама с легкостью качает пресс: ежедневно три подхода по двадцать повторов в каждом – ее норма.

ДУШ ТРЕБУЕТ
Здесь ты начинаешь и заканчиваешь свой день, развиваешь вокальные данные и пробуешь новую косметику. Как действовать, чтобы зимой водные процедуры не только согревали, но и приносили пользу, знает Елена Елисеева, тренинг-менеджер Vichy.

КУРС ОБМЕНА
Эта программа творит чудеса: заводит твой метаболизм, заставляет стройнеть и формирует сухие мышцы. Одновременно. И все это за 30 минут потраченного времени. Заинтригована? Приступим.

ГОРЫ НЕ БЕРУТ
Можно как угодно относиться к лыжам. На расстоянии. В низине. Издалека. Но испытать настоящие чувства можно только на склоне. Будет круто, обещаем.

ХОЗЯЙКА ПОЛОЖЕНИЯ
Правильная поза во время сна важна не меньше, чем в сексе. Тут от выбора позиции тоже во многом зависит, встанешь ты утром удовлетворенная процессом или с ощущением дискомфорта, а то и боли.

ПРИРОДНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ
Трепещи, морковный пирог! Ты так долго был единственным вкусным овощным десертом, что, наверное, разучился конкурировать с собратьями. Знакомься с новыми оригинальными вариантами. И удачи тебе, старик!

КРУПНЫЙ КУШ
Иногда девушкам очень нужны деньги. И не на всякие элементы dolce vita, а на серьезные дела. Срочную операцию. Перспективную учебу. Приличного адвоката. Причем речь идет о внушительной такой сумме, которую нет времени копить и взять в долг не получается. WH выяснил, как ее достать.

КУЛИНАРНАЯ НОЧЬ
Ты не из тех, кто думает, что новогоднее застолье обязано быть жирным, вредным и вести к последующим кефирно-салатным жертвам? Тогда получай рецепты отличных праздничных блюд без следов майонеза.